Por qué le duelen más las articulaciones en otoño y qué puede hacer al respecto

Sí, realmente puedes sentir que se avecina esa tormenta de otoño.

De niño, ¿te ponías nervioso al oír a una persona mayor (básicamente cualquiera mayor de 25 años) predecir una tormenta basándose en una punzada en las articulaciones? (Sí, nosotros también). Y ahora, aquí estamos todos, empezando el otoño con esos mismos dolores estacionales. ¿Qué pasa?

Muchas personas de todas las edades sienten más rigidez cuando refresca. Estamos aquí para descifrar qué sucede en tu cuerpo y cómo la terapia de luz roja e infrarroja cercana puede ayudarte a moverte con facilidad durante toda la temporada.

Por qué las articulaciones duelen más en otoño

Días más frescos y fríos

Las temperaturas más bajas no solo son una señal para abrigarse, sino que también provocan la contracción de músculos, vasos sanguíneos y tejido conectivo. Esto puede reducir el flujo sanguíneo y provocar articulaciones más rígidas y menos flexibles, especialmente a primera hora de la mañana o después de estar sentado durante largos periodos. (¿Te suena?) El frío también puede aumentar la sensibilidad nerviosa, haciéndolos más propensos a enviar señales de dolor al cerebro.

Cambios atmosféricos

El otoño trae consigo cambios en la presión barométrica (esos cambios invisibles de "peso" en el aire antes de la llegada de un nuevo frente meteorológico). A medida que se acerca una tormenta, la presión barométrica desciende. Una menor presión externa sobre el cuerpo implica que los tejidos, músculos y tendones más sensibles que rodean las articulaciones pueden expandirse. Esto provoca dolor o inflamación , que puede ser especialmente pronunciado si se padece artritis, lesiones o afecciones articulares crónicas.

Más estar sentado, menos moverse

A medida que los días se acortan y pasamos menos tiempo al aire libre, es natural volverse más sedentario. Pero menos movimiento significa que las articulaciones no reciben la lubricación que necesitan, lo que agrava aún más la rigidez y la inflamación. Si a esto le sumamos el aire, a menudo seco y frío, que reduce el flujo sanguíneo, especialmente en manos y pies, tenemos el escenario perfecto para los brotes articulares estacionales.

Aumento de la humedad

En climas más fríos y húmedos, la lubricación de las articulaciones (también conocida como líquido sinovial) se espesa de forma natural y se vuelve menos efectiva. Esto reduce la amortiguación que absorbe el impacto entre el cartílago y los huesos, lo que aumenta la rigidez y el dolor articular.

¿Qué articulaciones se caen con más frecuencia?

Si bien todas las articulaciones pueden sentir los cambios del otoño, algunas son más vulnerables a los cambios estacionales que otras.

Rodillas

¡Ay, esos crujidos y chasquidos que se escuchan en esta época del año! Las rodillas se quejan con frecuencia en los meses más fríos. La mayoría nos movemos menos cuando hace frío, lo que significa que las rodillas no reciben el estiramiento y la lubricación que necesitan.

Caderas

Menos paseos, menos estiramientos espontáneos y más tiempo abrigado pueden provocar rigidez rápidamente. Las caderas necesitan movimiento regular para mantenerse flexibles, por lo que cada paseo o sesión de yoga que se salte marca la diferencia.

Espalda baja

El aire fresco invita a todos a encorvarse, ya sea al caminar al aire libre o acurrucados bajo las mantas. Si a eso le sumamos el tiempo que pasamos sentados —en el trabajo, en casa o en el coche—, la zona lumbar se resiente.

Manos

La culpa es de una combinación de aire seco (que extrae la humedad de la piel y las articulaciones), circulación reducida a medida que el cuerpo prioriza mantener calientes los órganos centrales y las interminables exigencias de escribir, enviar mensajes de texto y llevar todas esas delicias con sabor a calabaza.

Espalda

Cuando tenemos frío, solemos tensarnos sin darnos cuenta, sobre todo en los hombros. ¿El resultado? Los músculos se tensan y las articulaciones pueden empezar a doler. Esto, combinado con una menor actividad física, da como resultado el dolor de hombro estacional.

¿La buena noticia? Mantenerse activo y cómodo con el autocuidado adecuado, no invasivo y sin medicamentos (pista: terapia de luz LED) puede ayudar a mantener sus articulaciones en buen estado durante el otoño y más allá.

Cómo puede ayudar la terapia de luz roja e infrarroja cercana de Celluma

Las longitudes de onda roja e infrarroja cercana (NIR) de la energía lumínica del Modo Dolor de Celluma, aprobado por la FDA, ofrecen alivio clínicamente comprobado para el dolor y la rigidez articular. Además, nuestro diseño adaptable, fácil de transportar, proporciona una energía lumínica óptima cerca de la zona a tratar.

Así es como funciona la terapia de luz para aliviar el dolor en las articulaciones y los músculos:

Mejora la circulación

La mezcla patentada de luz roja e infrarroja cercana de Celluma estimula un mejor flujo sanguíneo, aportando nutrientes y aumentando la calidez y la flexibilidad en áreas más propensas a enfriarse y ponerse rígidas.

Aumenta la energía celular (ATP)

La terapia con luz roja e infrarroja cercana estimula las células para que produzcan más energía, lo que ayuda a que el tejido sane más rápido y favorece la salud de las articulaciones.

Reduce la inflamación

Las longitudes de onda de energía luminosa respaldadas por la ciencia calman naturalmente la inflamación, aliviando tanto el dolor como la hinchazón.

Promueve la recuperación

El uso regular de su dispositivo Celluma (es decir, al menos 3 veces por semana durante 30 minutos) favorece la reparación de los tejidos, ayudando a que las articulaciones se sientan más sueltas después de una actividad extenuante y disminuyendo el dolor crónico.

Apoye el bienestar estacional con Celluma

No dejes que el cambio de estación afecte tu bienestar. Con la terapia de luz roja e infrarroja cercana de Celluma, puedes decir adiós al dolor articular y hola a los huertos de calabazas y a los viajes por carretera bajo el follaje otoñal. El uso constante puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar dolores, mejorar la movilidad y apoyar la salud articular en general, para que puedas disfrutar de todo lo que el otoño te ofrece.