Podstawy pielęgnacji skóry wzmocnione terapią światłem LED

Niektórzy mają bardzo rygorystyczne rutyny pielęgnacyjne, które pochłaniają mnóstwo czasu rano, wieczorem lub w obu porach. Jeśli masz problem ze znalezieniem czasu na stworzenie rozbudowanej rutyny pielęgnacyjnej, nie martw się, wciąż możesz znaleźć proste sposoby na rozpieszczanie siebie i dbanie o swoją skórę. Wierz lub nie, ale zdrowy styl życia może pomóc opóźnić naturalny proces starzenia i zapobiec pojawianiu się różnych problemów skórnych. WebMD poleca pięć prostych kroków, które pomogą Ci zadbać o skórę.

Krok 1: Chroń skórę przed słońcem

Ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV to jeden z najlepszych sposobów dbania o skórę. Częsta ekspozycja na słońce może powodować powstawanie zmarszczek , plam starczych i innych problemów skórnych, nie wspominając o zwiększeniu ryzyka zachorowania na raka skóry. Oto kilka prostych wskazówek, jak chronić skórę przed słońcem: stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, krem ​​nawilżający lub podkład z filtrem SPF co najmniej 15, szukaj cienia w upalne dni oraz noś odzież ochronną, taką jak kapelusz lub koszule z długim rękawem.

Krok 2: Palenie szkodzi zdrowiu skóry

Palenie przyczynia się do powstawania zmarszczek na skórze i może sprawić, że będziesz wyglądać starzej niż jesteś. Według WebMD, palenie zwęża drobne naczynia krwionośne w zewnętrznych warstwach skóry, co zmniejsza przepływ krwi i może sprawić, że skóra będzie wyglądać blado. Palenie pozbawia również skórę tlenu i składników odżywczych, które są ważne dla jej zdrowia. Palenie uszkadza również kolagen i elastynę – włókna, które wzmacniają skórę i nadają jej elastyczność.

Krok 3: Bądź delikatny dla swojej skóry

Nawet nasze codzienne zabiegi oczyszczające mogą mieć wpływ na zdrowie naszej skóry. Eksperci zalecają delikatność, unikając silnych mydeł na rzecz łagodnych środków myjących, osuszając skórę, aby utrzymać nawilżenie, oraz nawilżając suchą skórę kremem nawilżającym odpowiednim do rodzaju cery i z filtrem SPF.

Krok 4: Zdrowa dieta dla zdrowej skóry

Ponownie, według ekspertów z WebMD, „związek między dietą a trądzikiem nie jest jasny — ale niektóre badania sugerują, że dieta bogata w olej rybi lub suplementy oleju rybiego, a uboga w niezdrowe tłuszcze i przetworzone lub rafinowane węglowodany, może sprzyjać młodszemu wyglądowi skóry”. Nie zapomnij też pić dużej ilości wody, aby utrzymać nawilżenie skóry.

Krok 5: Twoja skóra i radzenie sobie ze stresem

Jeśli nie kontrolujesz poziomu stresu, Twoja skóra może być bardziej wrażliwa i wywoływać wypryski oraz inne problemy skórne. Dbanie o to, by znaleźć czas na relaks, odpowiednią ilość snu, wyznaczanie granic i poświęcanie czasu na relaks, pomoże Ci zachować zdrową skórę, a także zdrowie całego organizmu!

Terapia światłem LED w kolorze czerwonym odgrywa rolę w zdrowiu skóry poprzez: Zwiększenie aktywności fibroblastów. Fibroblasty wytwarzają włókna kolagenowe, więc im więcej i zdrowszych fibroblastów mamy w skórze, tym więcej i lepszej jakości włókien kolagenowych powstaje. A jak wszyscy wiemy, synteza i utrzymanie kolagenu to fundament wspierający działania przeciwstarzeniowe .

Prawidłowy poziom kolagenu zapewnia nam promienną cerę, jędrną skórę i jest kluczowy dla jej elastyczności. Jest on również niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mięśni, stawów i ścięgien. Mówiąc prościej, im więcej kolagenu produkuje nasz organizm, tym lepiej będziemy wyglądać i czuć się z wiekiem. Przestrzeganie tych prostych zasad pomoże Ci zachować promienną cerę przez długie lata i utrzymać lepsze ogólne zdrowie.