Conceptos básicos del cuidado de la piel potenciados por la terapia de luz LED

Algunas personas tienen rutinas de cuidado de la piel extremadamente estrictas que les quitan mucho tiempo, ya sea por la mañana, por la noche o en ambas. Si te cuesta encontrar tiempo para desarrollar una rutina completa, no te preocupes, aún puedes encontrar maneras sencillas de mimarte y cuidar tu piel. Aunque no lo creas, adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a retrasar el proceso natural de envejecimiento y prevenir la aparición de diversos problemas cutáneos. WebMD recomienda cinco pasos simples para lograr el cuidado de la piel perfecto.

Paso 1: Protege tu piel del sol

Protegerse de los dañinos rayos UV del sol es una de las mejores maneras de cuidar la piel. La exposición solar repetida puede causar arrugas , manchas de la edad y otros problemas cutáneos, además de aumentar el riesgo de cáncer de piel. Algunos consejos sencillos para proteger la piel del sol incluyen usar protector solar, crema hidratante o base de maquillaje con un FPS de al menos 15, buscar la sombra durante el calor del día y usar ropa protectora como sombreros o camisas de manga larga.

Paso 2: Fumar es perjudicial para la salud de la piel

Fumar contribuye a la aparición de arrugas en la piel y puede hacer que parezcas mayor. Según WebMD, fumar estrecha los diminutos vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y puede hacer que la piel se vea más pálida. Fumar también priva a la piel de oxígeno y nutrientes esenciales para su salud. Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que fortalecen la piel y le dan elasticidad.

Paso 3: Sé amable con tu piel

Incluso nuestras rutinas diarias de limpieza pueden afectar la salud de nuestra piel. Los expertos recomiendan mantener una rutina suave, evitando jabones fuertes y optando por limpiadores suaves, secando la piel con palmaditas suaves para conservar la hidratación e hidratando la piel seca con una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel y con FPS.

Paso 4: Una dieta saludable para una piel sana

Nuevamente, según los expertos de WebMD, "la asociación entre la dieta y el acné no es clara, pero algunas investigaciones sugieren que una dieta rica en aceite de pescado o suplementos de aceite de pescado y baja en grasas no saludables y carbohidratos procesados ​​o refinados podría promover una piel de aspecto más joven". Y no olvides beber mucha agua para mantener tu piel hidratada.

Paso 5: Tu piel y el manejo del estrés

Si no controlas tu nivel de estrés, tu piel podría volverse más sensible y provocar brotes y otros problemas cutáneos. Dedicar tiempo a desestresarte, dormir lo suficiente, establecer límites y relajarte puede ayudarte a mantener una piel sana y la salud de todo el cuerpo.

La terapia de luz LED roja juega un papel en la salud de la piel al Aumentar la actividad de los fibroblastos. Los fibroblastos producen fibras de colágeno, por lo que cuantos más fibroblastos tengamos en la piel y más sanos, más y mejores fibras de colágeno se producirán. Y como todos sabemos, la síntesis y el mantenimiento del colágeno son la base de nuestros esfuerzos antienvejecimiento .

Unos niveles saludables de colágeno nos dan una tez radiante y una piel firme, y son cruciales para su elasticidad. También es esencial para mantener músculos, articulaciones y tendones en buen estado. En pocas palabras, cuanto más colágeno produzca nuestro cuerpo, mejor nos veremos y sentiremos a medida que envejecemos. Seguir estos sencillos pasos puede ayudarte a mantener una piel radiante durante años y a mantener una mejor salud general.