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Luz y movimiento: la pareja perfecta de la primavera
¡Feliz primavera! ¿Sientes toda esa energía nueva e inquieta que te rodea? Sí, a nosotros también. Esta temporada vibrante, optimista y llena de energía trae consigo una mayor vitalidad. (¿A alguien le apetece la fiebre primaveral?) Y no solo está en nuestra cabeza. Está respaldado por la ciencia y tiene un profundo impacto en nuestro bienestar general.
Tras muchos meses de invierno oscuros y fríos, los días más largos y brillantes de la primavera nos motivan a levantarnos del sofá y empezar a movernos más. Primero, entendamos por qué la primavera tiene este efecto y luego exploraremos cómo la terapia de luz LED puede ayudar a tratar el dolor muscular y articular, reducir la inflamación y acelerar la recuperación a medida que aumentamos gradualmente la intensidad de la actividad.
La ciencia detrás del impulso energético de la primavera
La transición del invierno a la primavera crea cambios significativos en nuestro cuerpo y mente.
- Aumento de serotonina: Una mayor exposición a la luz natural mejora nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía al aumentar la serotonina, un neurotransmisor asociado con la felicidad y el bienestar¹.
- Regulación del ritmo circadiano: Nuestros ritmos circadianos son ciclos naturales de 24 horas que ayudan a coordinar y sincronizar nuestro ciclo de sueño-vigilia, la temperatura corporal, la liberación de hormonas (por ejemplo, melatonina, cortisol), el apetito y la digestión y el estado de alerta y la función cognitiva, lo que conduce a un mejor estado de ánimo y a un ciclo de sueño-vigilia más activo para que durmamos más profundamente y nos sintamos más alerta¹.
- Producción de vitamina D: Los días más largos y brillantes estimulan la producción de vitamina D. La vitamina D regula la serotonina y la dopamina y puede provocar alivio del estrés y una perspectiva más optimista sobre la vida.
- Optimismo estacional: Desde un punto de vista evolutivo, los días más largos indican sentimientos de abundancia y seguridad, reduciendo naturalmente el estrés y elevando nuestro ánimo y niveles de energía¹.
¿Por qué estamos motivados a movernos?
Abril es Mes de "Muévete Más" , y no es casualidad que este llamado a la acción coincida perfectamente con la primavera. Aquí te explicamos por qué, naturalmente, nos sentimos más motivados para salir y sudar.
- Mejor clima: Las temperaturas más cálidas y más sol hacen que las actividades al aire libre sean mucho más atractivas².
- Días más largos: más luz diurna significa más oportunidades para hacer ejercicio al aire libre después del trabajo.
- Fiebre de primavera: la primavera aumenta nuestro deseo de comunidad y conexión, lo que puede fomentar actividades grupales, incluidos deportes de equipo, como sóftbol o ultimate frisbee, y otros ejercicios al aire libre².
Terapia de luz LED para recuperación muscular y más.
Toda esta actividad primaveral puede conllevar dolores musculares y articulares a medida que recuperamos nuestra resistencia y fuerza. Junto con los estiramientos y el entrenamiento de fuerza regulares, la terapia de luz LED no invasiva puede ser fundamental para reducir el dolor y la inflamación, aumentar la movilidad y acelerar la recuperación tras entrenamientos intensos. La luz LED es el complemento ideal antes y después de cualquier deporte, entrenamiento, senderismo, paseos largos, paseos en bicicleta... lo que sea, para mantener el cuerpo en movimiento con facilidad.
Muchos de nuestros dispositivos de terapia de luz LED patentados que toman forma viene equipado con múltiples opciones de tratamiento, incluido el " modo dolor ", que está aprobado por la FDA para aumentar la circulación sanguínea y la temperatura del tejido para abordar dolores musculares, molestias y espasmos.
Estas son solo algunas formas en las que la terapia de luz LED funciona sinérgicamente para reducir el tiempo de recuperación, aliviar el dolor, promover la flexibilidad y apoyar la salud musculoesquelética para que pueda sentirse lo mejor posible sin importar lo que haya en su lista de actividades de primavera:
- Aceleración de la recuperación muscular: La luz LED roja e infrarroja, en particular, estimula la producción de energía celular³, lo que ayuda a que los músculos se recuperen más rápido y se fortalezcan después del ejercicio intenso. También mejora el flujo sanguíneo para que llegue más oxígeno y nutrientes a los músculos cansados y las articulaciones doloridas.
- Reducción del dolor agudo y crónico y la inflamación: La terapia de luz LED ayuda a aumentar las endorfinas, que estimulan la producción de analgésicos naturales en el cuerpo. También estimula la producción de óxido nítrico para mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación, y disminuye las citocinas proinflamatorias, a la vez que aumenta las antiinflamatorias, para que pueda mantenerse activo por más tiempo.
- Mejora la reparación tisular: La terapia de luz LED promueve una curación más rápida de las lesiones, lo que permite una reincorporación más rápida a la actividad física. Estimula la actividad de los fibroblastos para ayudar a generar colágeno y elastina, contribuyendo así a una piel, articulaciones y músculos sanos. También acelera la reproducción y el crecimiento de las células responsables de la reparación tisular.
- Aumenta la confianza: Cuando tu cuerpo se siente (y se ve) bien, tu mente también lo hará. La terapia de luz LED también tiene el beneficio adicional de mejorar la salud de la piel para una luminosidad natural.
Mientras celebra los efectos energizantes de la primavera, considere complementar su rutina de ejercicios con terapia de luz LED para apoyar su recuperación. Ahora es la temporada perfecta para destacar su bienestar general.