Terapia de luz: un enfoque holístico para el bienestar integral del cuerpo

Terapia de luz: un enfoque holístico para el bienestar integral del cuerpo

Es el Mes Nacional del Bienestar , un mes especial para nosotros en Celluma debido a nuestra misión de generar un profundo impacto en el bienestar global. Por eso, es el momento perfecto para reflexionar sobre el verdadero significado del bienestar. ¿Es la paz que se encuentra durante un momento tranquilo de meditación? ¿La energía que se siente después de una caminata rápida? ¿O la claridad que surge de una mente en paz?

En este artículo, ampliamos un poco la conversación y consideramos el bienestar en términos de nutrir cada aspecto de nuestro ser: emocional, físico y mental.

La conexión mente-cuerpo

Como seres vivos, nuestros estados físicos, mentales y emocionales están estrechamente interconectados a través de la biología. Ser conscientes de cómo nos sentimos en un momento dado es vital para nuestra salud, ya que la mente influye en el cuerpo y viceversa.

Esto se conoce comúnmente como la conexión mente-cuerpo¹ : un vínculo entre los pensamientos, las actitudes, los comportamientos y la salud física de una persona. Las emociones afectan a nuestro cuerpo, y nuestro estado físico puede tener un impacto directo en ellas. Esta relación es un concepto importante en la medicina holística² , que fundamenta el impacto de las emociones en nuestro bienestar y longevidad.

Muchas personas son muy conscientes de los neurotransmisores cerebrales que nos hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina. Las afirmaciones diarias de gratitud, el ejercicio, el autocuidado, la meditación o simplemente pasar tiempo con un viejo amigo pueden producir reacciones bioquímicas que nos hacen sentir de maravilla y refuerzan la repetición de hábitos saludables. Por otro lado, todos conocemos demasiado bien los métodos fáciles y a corto plazo para acceder a la dopamina. Es por eso que muchos de nosotros navegamos sin parar en nuestros teléfonos más tiempo del que deseamos, o experimentamos problemas de adicción y abuso de sustancias con amigos, familiares o incluso con nosotros mismos. Las experiencias que tenemos y las decisiones que tomamos a corto plazo nos impulsarán hacia (o nos alejarán de) vivir a nuestro máximo potencial a largo plazo.

Cuando estamos ansiosos y estresados, liberamos cortisol y adrenalina. El mecanismo de lucha o huida, inherente a la biología de los mamíferos, es un poderoso activador de energía y mecanismo de supervivencia. No todo el estrés es malo, ¡sobre todo si puede salvarte de un tigre que nos ataca! Además de las amenazas, los humanos también sufrimos todo tipo de factores estresantes, como crónicos, ambientales, traumáticos, psicológicos, fisiológicos y más. Cuando el estrés es constante, nuestros cuerpos pueden verse bombardeados con demasiada adrenalina y cortisol durante un período prolongado. Esto puede provocar diversos efectos secundarios negativos. «La exposición a factores estresantes crónicos puede causar reacciones desadaptativas, como depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y enfermedades cardíacas».

En el aspecto físico, conocemos los beneficios del ejercicio regular, la alimentación saludable y el descanso. En cambio, alguien que sufre de falta de sueño o lucha por superar lesiones y dolencias físicas puede enfrentar enormes obstáculos para su bienestar.

Pero no todo está perdido. Con el avance de la investigación científica, la medicina, la tecnología, internet y la inteligencia artificial, somos cada vez más conscientes de la interconexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo. Y gracias a esto, descubrimos maneras prácticas, naturales y seguras de acelerar nuestro camino hacia un bienestar saludable.

Volviendo a lo básico

Ahora que reconocemos estas relaciones, el primer paso es sintonizarnos con nuestros cuerpos, pensamientos, sentimientos y actitudes que nos ayudan o potencialmente nos frenan.

Para quienes padecen una enfermedad o lesión aguda, encontrar un médico o profesional médico de confianza es un socio vital en la curación y la recuperación.

Para quienes no requieren atención médica inmediata, el camino hacia un mayor bienestar suele comenzar desde dentro, empezando por lo básico. Comer bien, beber mucha agua, dormir bien y tener suficiente luz en el cuerpo son fundamentales. Si falta alguna pieza fundamental, es casi imposible construir sobre ella.

Tu camino hacia el bienestar comienza aquí

Con una buena base establecida, el objetivo siempre es aplicar nuestro conocimiento para desbloquear el siguiente nivel de elevación de nuestra salud y bienestar general.

Salud física

Los profesionales de la salud suelen recomendar que el mejor punto de partida para cualquier viaje hacia el bienestar sea controlar nuestro cuerpo físico.

Actividad física

¿No te sientes bien últimamente? ¡Muévete! Salir a caminar con un amigo puede ser lo mejor del día, mejorando nuestro estado de ánimo y energía. Un estudio del Journal of Sports Medicine and Physical Fitness afirma: «La constancia en una rutina de ejercicios está estrechamente relacionada con los niveles de autoeficacia, autoestima y conciencia corporal » .

Por supuesto, aumentar la actividad física requiere movilidad, flexibilidad y estar libre de dolor físico. Incluso los atletas con mejor condición física sufren lesiones crónicas, dolor muscular y articular, calambres y rigidez. Mantenerse activo en la vejez requiere que consideremos las mismas medidas de autocuidado y autorreparación que han demostrado reducir el dolor, a menudo causado por la inflamación y la mala circulación. Exigirse demasiado puede pasar factura, por eso los atletas se centran en la recuperación y recurren regularmente a remedios como baños de hielo, baños fríos, masajes, saunas y, cada vez más, terapia de luz roja.

Apariencia física

¿Con qué frecuencia te miras al espejo? Es muy real para todos que la percepción que tenemos de nuestra apariencia influye directamente en cómo nos sentimos. Simplemente pregúntale a cualquier adolescente o adulto con acné crónico sobre su apariencia y cómo se siente. La salud de nuestra piel, nuestro peso corporal y nuestro cabello (o la falta de él) son reflejos externos de cada uno de nosotros. Verse bien se trata de sentirse bien, y la apariencia puede tener un gran impacto en la confianza en nosotros mismos.

Aquí es importante reconocer que nuestras percepciones pueden ser muy diferentes a las de los demás, tanto en aspectos saludables como no saludables. Por lo tanto, es igualmente importante reconocer el valor de recordarnos que debemos amar nuestro cuerpo, y también sentirnos cómodos al saber que existen maneras seguras, naturales y efectivas de restaurar y rejuvenecer nuestra piel y nuestro cuerpo, que tienen un impacto positivo y duradero en nuestra percepción integral.

Bienestar mental y emocional

Descargo de responsabilidad : Celluma no afirma abordar directamente la salud mental o emocional. Nuestros productos no están aprobados por la FDA para el tratamiento de afecciones mentales o emocionales.

Nuestros productos de terapia de luz de bajo nivel están respaldados por la ciencia, clínicamente probados y aprobados por la FDA para aliviar el dolor y la inflamación, mejorar la claridad de la piel, eliminar y prevenir el acné, restaurar la caída del cabello, reducir las células grasas y rejuvenecer los cuerpos a nivel celular.

Lo que observamos es que cuando los aspectos de la salud física comienzan a acelerarse, puede ser la clave para desbloquear la conexión mente-cuerpo, y todos los demás elementos pueden empezar a encajar. Los resultados son reales, y nos conmueven constantemente las historias de cada persona en su camino hacia un estado de rejuvenecimiento y bienestar.

Creemos que fabricamos los mejores productos de terapia de luz del planeta y estamos agradecidos por la oportunidad de escuchar todos los días sobre la variedad de impactos positivos que el poder natural y restaurador de la luz tiene en la vida cotidiana de las personas.

Equilibrando el Ser Interior

A medida que su salud física mejora, tomarse el tiempo para traer más luz a su vida y abordar el cuidado personal puede influir positivamente en su sensación de bienestar, ayudando a fomentar un estado interior armonioso.

Es hora de relajarse

Lo primero que escuchamos de nuestros clientes sobre los tratamientos de fototerapia es lo relajante que es la experiencia. Tan relajante, de hecho, que muchos se quedan dormidos durante los primeros minutos del tratamiento.

Ritual de autocuidado

Integrar prácticas de autocuidado, como centrarse en la salud de la piel o el cabello, en tu rutina diaria puede brindarte un estado de calma y reflexión, ayudándote a desconectar del estrés, experimentar momentos de claridad y reconectarte contigo mismo. Créenos, es realmente increíble experimentar la tranquilidad que brindan 30 minutos de luz absorbente, sin necesidad de teléfono, y cómo eso te levanta el ánimo y te llena de energía para el resto del día.

Resiliencia emocional

Apoyar tu bienestar físico y mental puede fortalecer tu estabilidad emocional, facilitando la superación de los desafíos de la vida. Una mejor salud de la piel o el crecimiento del cabello pueden aumentar la confianza, enriqueciendo aún más tu autoestima y bienestar general. Una mayor movilidad y flexibilidad gracias a la reducción del dolor y la inflamación pueden hacer que el ejercicio vuelva a ser placentero, liberando todo nuestro potencial para la salud física y fortaleciendo nuestra autoestima.

Bienestar físico: sanación y recuperación

La fototerapia Celluma está clínicamente probada para apoyar diversos aspectos de la salud física. Ya sea que padezca dolor crónico, afecciones cutáneas como el acné o el envejecimiento, o simplemente busque acelerar la recuperación post-entrenamiento, las longitudes de onda de luz dirigidas de Celluma pueden tener un impacto significativo.

• Manejo del dolor : la luz infrarroja de Celluma penetra profundamente en los tejidos, reduciendo la inflamación y aliviando el dolor, lo que la convierte en una excelente opción para quienes sufren de artritis, rigidez muscular o molestias relacionadas con lesiones.
• Rejuvenecimiento de la piel : la terapia de luz azul, roja e infrarroja cercana puede mejorar el tono de la piel, reducir las arrugas y tratar el acné al estimular la producción de colágeno y matar las bacterias que lo causan.
• Recuperación mejorada : después de una actividad física intensa, Celluma puede acelerar la recuperación muscular, reducir el dolor y permitirle volver a su rutina de ejercicios más rápido.

El tú alimentado por energía solar

Al igual que las plantas, ¡necesitamos luz para prosperar! Si bien las plantas dependen de la luz solar para la fotosíntesis, nuestros cuerpos también la necesitan para funcionar óptimamente. La luz no es solo una fuente de calor y visibilidad; es un elemento crucial que afecta nuestro estado de ánimo, nuestros niveles de energía e incluso nuestra capacidad de curación. La ciencia demuestra que ciertas longitudes de onda de luz ofrecen cada vez más beneficios terapéuticos. Celluma utiliza luz azul, roja e infrarroja cercana, la más estudiada clínicamente y con resultados beneficiosos comprobados en humanos (¡e incluso en mascotas!).

Aprovecha el poder de la luz con Celluma

En Celluma, conocemos el secreto para una vida más feliz y saludable: ¡ la luz ! Nuestros productos de fototerapia llevan la luz del sol a tu hogar, brindándote los beneficios de la luz solar natural.

• Luz azul dominante : ¡Elimina esos granos! Elimina las bacterias que causan el acné y luce una piel limpia y radiante.
• Luz roja dominante : ¡Retrocede el tiempo! Aumenta la producción de colágeno para suavizar arrugas y líneas de expresión. Estimula los folículos pilosos para una melena sedosa. Además, reduce las células grasas y reduce centímetros de cintura, caderas y muslos.
• Luz infrarroja cercana dominante: ¡ Siente un alivio profundo! Penetra en los tejidos para aliviar el dolor y la inflamación. ¡Dile adiós al dolor artrítico y hola a una vida sin dolor!

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Referencias

1 - Littrell, Jill. (2008). La conexión mente-cuerpo: ya no es solo una teoría. Trabajo social en la atención médica. 46, 17-37. https://www.researchgate.net/publication/5263188_The_mind-body_connection_not_just_a_theory_anymore

2 - Gordon JS. Medicina holística: avances y deficiencias. West J Med. Junio ​​de 1982;136(6):546-51. PMID: 7113200; PMCID: PMC1273970. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1273970/

3 - Chu B, Marwaha K, Sanvictores T, Awosika AO, Ayers D. Fisiología, Reacción al Estrés. 7 de mayo de 2024. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; enero de 2024. PMID: 31082164. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082164

4 - Tikac G, Unal A, Altug F. El ejercicio regular mejora los niveles de autoeficacia, autoestima y conciencia corporal en adultos jóvenes. J Sports Med Phys Fitness. Enero de 2022;62(1):157-161. doi: 10.23736/S0022-4707.21.12143-7. Publicación electrónica, 8 de febrero de 2021. PMID: 33555673. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33555673/

5 - Gilchrist H, Haynes A, Oliveira JS, Grunseit A, Sherrington C, Bauman A, Shepherd R, Tiedemann A. El valor de la conexión mente-cuerpo en la actividad física para personas mayores. J Aging Phys Act. 25 de junio de 2022;31(1):81-88. doi: 10.1123/japa.2021-0503. PMID: 35894992. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35894992/